אתר סוכרת
מוקדש לילדים הסוכרתיים ובני משפחותיהם.
גם אם אינך ילד, תמצא כאן מידע רב שיכול לעזור לך.
 מה חדש   טיפים   שאלות נפוצות
על סוכרת 
 ספרונים   סוכרת בוידאו    מדריך סוכרת   מוצרי סוכרת 
 קישורים   מילון   תזונה   דפי שניידר   מאמרים   פורום סוכרת   סוכרת אחרת 

מהו סוג האימון המומלץ לסוכרתיים סוג 2

זמן רב ידוע כי אימון גופני מסייע בהפחתת רמות הסוכר אצל סוכרתיים סוג 2.

ניסוי שנערך לאחרונה ניסה לבדוק את השפעת סוג האימון על רמות הסוכר בדם.

במחקר שנערך השתתפו 251 סוכרתיים סוג 2 בגילאי 39 עד 70 שאינם נוהגים לעסוק בפעילות גופנית.

הסוכרתיים חולקו באופן אקרעי לארבע קבוצות.

- קבוצת הבקרה שלא עסקה כלל בפעילות גופנית.
- קבוצה שניה שעסקה בפעילות אירובית. הליכה על הליכון במשך 45 דקות שלוש פעמים בשבוע.
- קבוצה שלישית שעסקה בפעילות אנארובית שכללה אימון בעזרת משקולות במשך 45 דקות שלש פעמים בשבוע.
- קבוצה רביעית ששהתה במכון הכושר זמן כפול משל שתי הקבוצות האחרות ועשתה את האימון האירובי והאנאירובי.

בתום 22 שבועות נמדד השינוי בהמוגלבין A1C, . בעוד ש ה- A1C של קבוצת הבקרה נשאר ללא שינוי, אצל הקבוצה שעסקה בפעילות אירובית נמדדה ירידה של 0.51% , אצל הקבוצה שעסקה באימון בעזרת משקולות נמדדה ירידה של 0.38% ואילו אצל הקבוצה ששילבה את שני סוגי האימונים נמדדה ירידה של כמעט 1% (0.97% ) .

ירידה של 1% בבדיקות ה- A1C מקטינה את הסיכון לסיבוכי סוכרת ב 25% עד 40% .

בנוסף נמצא האימון הגופני כיעיל בשיפור לחץ הדם ובהפחתת משקל.

למאמר המקורי

לכתוב תגובה

צריך להכנס למערכת כדי להגיב לפוסט הזה.



הודעה על סיום פעילות האתר 3.2.2013 

קישורים לא ממומנים

האם ויטמין פשוט המחולק בחינם יכול למנוע סוכרת, קרא עוד ...

האם הסיבוכים חומקים לנו מתחת לרדאר?

"אנשים מתוקים לחיים ארוכים" אם בריאותך חשובה לך כדאי שספר זה ישכון בביתך



מתוקים - סוכרת
בשבילכם מ-1999
| טיפים | חברים | תזונה | פורום סוכרת | מדריך | ספרונים | חיפוש | מאמרים | וידאו |
| המדור של פרומקין | כאן ד"ר קנטר | שניידר - דפי מידע | קישורים | כלים | מה חדש? | מוצרים |

| תנאי שימוש | אודות |  |