אתר סוכרת
מוקדש לילדים הסוכרתיים ובני משפחותיהם.
גם אם אינך ילד, תמצא כאן מידע רב שיכול לעזור לך.
 מה חדש   טיפים   שאלות נפוצות
על סוכרת 
 ספרונים   סוכרת בוידאו    מדריך סוכרת   מוצרי סוכרת 
 קישורים   מילון   תזונה   דפי שניידר   מאמרים   פורום סוכרת   סוכרת אחרת 
פורום סוכרת של מתוקים
המקום לשיתוף ידע ונסיון בפורום הסוכרת של מתוקים.
שאלות על סוכרת, דעות, חוויות או תלונות.
כל מה שיש לך ללמוד או ללמד על סוכרת
 
 עזרהעזרה    חיפושחיפוש     רשימת חבריםרשימת חברים    קבוצות משתמשיםקבוצות משתמשים   <b>הרשמה</b> (כדאי)הרשמה (כדאי) 
 כרטיס אישיכרטיס אישי    התחבר כדי לבדוק מסרים אישייםהתחבר כדי לבדוק מסרים אישיים    התחברהתחבר 
שאלות נפוצות
על סוכרת
שאל את
המומחה
ילדים
ונוער
סוכרת נעורים
(סוג 1)
סוכרת מבוגרים
(סוג 2)
סוכרת
הריון
תזונה
ודיאטה
מתכונים סוכרת
אחרת
מהן המלצות התזונה לסוכרתיים ?

 
   עמוד ראשי -> שאלות נפוצות על סוכרת
עבור:  
חזור ההודעה נעולה. אינך יכול לכתוב תגובות או לערוך את ההודעה, אם אתה כתבת אותה הפורום נעול. אינך יכול להוסיף הודעות, לכתוב תגובות ולערוך הודעות של עצמך <-לנושא הקודם חזרה לפורום הנוכחי לנושא הבא-> להודעות אחרונות/פופולרית
מחבר הודעה
עידית

מנהל


הצטרף בתאריך: 18/05/2005 ב- 16:57:03
הודעות: 1606

הודעהנשלח: 29/08/2009 ב- 17:04:56    כותרת הודעה: מהן המלצות התזונה לסוכרתיים ? תגובה עם ציטוט

מהן המלצות התזונה לחולי סוכרת ולאנשים בסיכון לסוכרת ?
מהן המלצות התזונה בסוכרת הריון?
האם לסוכרתיים מותר לאכול פחממות? אלו פחממות מומלצות לסוכרתיים?


לסוכרתיים ולאנשים בסיכון לסוכרת מומלץ מאד להיפגש עם דיאטנית כדי להבין מהם עקרונות התזונה הנכונה בסוכרת וכדי לבנות תפריט מומלץ להרגלים ספציפים ואורחות החיים.

המלצות תזונתיות למניעת סוכרת

סוכרת סוג 1 - אין המלצות תזונתיות לשם מניעת סוכרת מסוג 1.

סוכרת סוג 2 -
לאנשים המצויים בסיכון גבוה לפתח סוכרת מסוג 2, מומלץ להקפיד על צריכת סיבים תזונתיים בכמות מספקת, (14 גרם סיבים לכל 1,000 קלוריות), ומומלץ שלפחות חצי מהדגנים שהם צורכים יהיו דגנים מלאים. לאנשים אלו, ירידה מתונה במשקל (כ- 7% ממשקלם) ועיסוק בפעילות גופנית סדירה (150 דקות בשבוע) עשויים למנוע את התפתחות הסוכרת.
אין הוכחה חותכת לכך שתפריט בעל ערך גליקמי נמוך מפחית את הסיכון להתפתחות סוכרת, אך בהחלט מומלצת צריכת מזונות בעל ערך גליקמי נמוך אשר בנוסף עשירים בסיבים ובמרכיבי מזון חשובים אחרים.

המלצות תזונתיות לחולי סוכרת

תזונה מומלצת לסוכרתיים מסוג 1:

- הטיפול באינסולין צריך להיות מותאם לצרכיו ולהרגליו של הסוכרתי.
- מינון האינסולין קצר הטווח צריך להיות מותאם לכמות הפחמימות הנצרכת במהלך היום.
- פעילות גופנית דורשת התאמה של מינון האינסולין. אם הפעילות אינה מתוכננת מראש, בדרך כלל יהיה צורך בתוספת פחמימות. פעילות גופנית מתונה מגבירה את ניצול הגלוקוז ב 2-3 מ"ג לק"ג משקל גוף לדקה. כך, אדם במשקל 70 ק"ג יזדקק לתוספת של 10-15 גרם פחמימות לכל שעת אימון. פעילות גופנית מאומצת תדרוש תוספת גדולה יותר.

תזונה מומלצת לסוכרתיים מסוג 2:

- לסוכרתיים מסוג 2 מומלץ לאמץ אורח חיים בריא הכולל הפחתה בצריכת השומן הרווי, הכולסטרול, שומן הטראנס והנתרן, צריכה קלורית מופחתת ובמקביל הגברת הפעילות הגופנית. הרגלים אלו יסייעו בשיפור איזון הסוכר, רמת הליפידים ולחץ הדם. הפעילות הגופנית המומלצת היא פעילות אירובית במשך 150 דקות בשבוע לפחות, בחלוקה על פני 3 ימים לפחות.

תזונה מומלצת לנשים בסוכרת הריון:

מטרת הטיפול התזונתי לספק תזונה נאותה לאם ולעובר, לשמור על רמות גלוקוז תקינות ולמנוע הופעת קטונים. לנשים סוכרתיות עם משקל תקין מומלץ לספק 30 קלוריות לק"ג ליום, בהתאם למשקלן במהלך ההריון. לנשים סוכרתיות עם עודף משקל ((BMI > 30 kg/m2 מומלצת הגבלה של כ- 33% מהקלוריות המחושבות (כ- 25 קלוריות לק"ג ליום, בהתאם למשקלן במהלך ההריון).
מומלץ לחלק את המזון ל 3 ארוחות בינוניות ול-3 ארוחות ביניים, ובמקביל להקפיד גם על חלוקת הפחמימות במהלך היום. יש הממליצים על הגבלת כמות הפחמימות היומית ל 40% מהקלוריות, וכיוון שהעמידות לאינסולין גדולה יותר בבוקר לעיתים מומלץ להגביל את הפחמימות בארוחת הבוקר ל 33% מהקלוריות. צריכה של מזון בעל אינדקס גליקמי נמוך עשויה להפחית את עליית הגלוקוז לאחר הארוחה, במיוחד לקראת סוף ההריון.

הצורך בטיפול באינסולין ייקבע על פי איזון רמות הגלוקוז אצל האם ו/או בדיקות גדילה של העובר.

צריכת פחממות לסוכרתיים

- מומלץ לצרוך תפריט הכולל פחמימות שמקורן בפירות, ירקות, דגנים מלאים, קטניות וחלב דל שומן.

- לשם התאמת מינון הטיפול התרופתי לכמות הפחמימות בתפריט, מומלץ להעריך את כמות הפחמימות הנאכלת באמצעות ספירת פחמימות, שימוש בקבוצות תחליף או שימוש בהערכה כמותית.

- הקפדה על צריכת מזון בעל ערך גליקמי נמוך (כמו קטניות, שיבולת שועל, פסטה, שיפון, חלב, יוגורט, גלידה ותפוחים) עשויה לשפר את איזון הסוכר. אין הוכחה שהשימוש בסוכרוז (הסוכר השולחני) משבש את איזון הסוכר, לכן ניתן לצרוך מזון המכיל סוכרוז במסגרת כמות הפחמימות הרצויה בתפריט. יש לשים לב לא להפריז בכמות הקלוריות, שכן מאכלים המכילים סוכרוז נוטים להיות עתירי קלוריות.

- סיבים: ההמלצות לגבי סיבים זהות לאלו של כלל האוכלוסיה: מומלץ לצרוך מגוון מזונות המכילים סיבים כמו ירקות, פירות ודגנים עשירים בסיבים (מעל 5 גרם סיבים למנה). ישנם מחקרים המראים שצריכת תפריט עתיר סיבים (כ- 50 גרם סיבים ליום) משפר את איזון הסוכר בקרב סוכרתיים מסוג 1, ובקרב סוכרתיים מסוג 2 משפר בנוסף את רמות האינסולין והשומנים בדם.

- ממתיקים: ניתן לצרוך אותם במגבלות הכמות שקבע מנהל המזון והתרופות האמריקאי (הFDA). ה FDA אישר 5 ממתיקים לא קלוריים לשימוש: אצסולפאם K, אספרטיים, נאוטם, סכרין וסוכרלוז. ניתן לצרוך אותם במגבלות הכמות שקבע הFDA.

קישורים:

להמלצות המלאות של ה ADA יש לקרוא את המאמר בקישור הזה:

http://www.metukim.co.il/nut/gent.php

לפרק הרלבנטי מתוך המדריך של האתר -
http://www.metukim.co.il/HebrewHandbook/chap06.php

קישור למדור "תזונה" של האתר -
http://www.metukim.co.il/nut/index.php

עדין יש לכם שאלות - פנו לפורום
http://www.metukim.co.il/forum1/viewforum.php?f=8
_________________
עידית כהן - דיאטנית
חזור למעלה
צפה בכרטיס האישי של המשתמש שלח מסר אישי
חזור ההודעה נעולה. אינך יכול לכתוב תגובות או לערוך את ההודעה, אם אתה כתבת אותה הפורום נעול. אינך יכול להוסיף הודעות, לכתוב תגובות ולערוך הודעות של עצמך <-לנושא הקודם חזרה לפורום הנוכחי לנושא הבא-> להודעות אחרונות/פופולרית
   עמוד ראשי -> שאלות נפוצות על סוכרת
הצג הודעות קודמות:   
כל הזמנים הם שעון ישראל (GMT + שעתיים)
עמוד 1 מתוך 1

 
אתה לא יכול לשלוח הודעות בפורום זה
אתה יכול להגיב להודעות בפורום זה
אתה לא יכול לערוך את הודעותיך בפורום זה
אתה לא יכול למחוק את הודעותיך בפורום זה
אתה לא יכול להצביע למשאלים בפורום זה


הודעה על סיום פעילות האתר 3.2.2013 

קישורים לא ממומנים

האם ויטמין פשוט המחולק בחינם יכול למנוע סוכרת, קרא עוד ...

האם הסיבוכים חומקים לנו מתחת לרדאר?

"אנשים מתוקים לחיים ארוכים" אם בריאותך חשובה לך כדאי שספר זה ישכון בביתך



מתוקים - סוכרת
בשבילכם מ-1999
| טיפים | חברים | תזונה | פורום סוכרת | מדריך | ספרונים | חיפוש | מאמרים | וידאו |
| המדור של פרומקין | כאן ד"ר קנטר | שניידר - דפי מידע | קישורים | כלים | מה חדש? | מוצרים |

| תנאי שימוש | אודות |  |



Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Powered by phpBBHeb © 2002 phpBBHeb