אתר סוכרת
מוקדש לילדים הסוכרתיים ובני משפחותיהם.
גם אם אינך ילד, תמצא כאן מידע רב שיכול לעזור לך.
 מה חדש   טיפים   שאלות נפוצות
על סוכרת 
 ספרונים   סוכרת בוידאו    מדריך סוכרת   מוצרי סוכרת 
 קישורים   מילון   תזונה   דפי שניידר   מאמרים   פורום סוכרת   סוכרת אחרת 
פורום סוכרת של מתוקים
המקום לשיתוף ידע ונסיון בפורום הסוכרת של מתוקים.
שאלות על סוכרת, דעות, חוויות או תלונות.
כל מה שיש לך ללמוד או ללמד על סוכרת
 
 עזרהעזרה    חיפושחיפוש     רשימת חבריםרשימת חברים    קבוצות משתמשיםקבוצות משתמשים   <b>הרשמה</b> (כדאי)הרשמה (כדאי) 
 כרטיס אישיכרטיס אישי    התחבר כדי לבדוק מסרים אישייםהתחבר כדי לבדוק מסרים אישיים    התחברהתחבר 
שאלות נפוצות
על סוכרת
שאל את
המומחה
ילדים
ונוער
סוכרת נעורים
(סוג 1)
סוכרת מבוגרים
(סוג 2)
סוכרת
הריון
תזונה
ודיאטה
מתכונים סוכרת
אחרת
האם יש הנחיות לסוכרתיים בנוגע ל לחץ דם ו כולסטרול ?

 
   עמוד ראשי -> שאלות נפוצות על סוכרת
עבור:  
חזור ההודעה נעולה. אינך יכול לכתוב תגובות או לערוך את ההודעה, אם אתה כתבת אותה הפורום נעול. אינך יכול להוסיף הודעות, לכתוב תגובות ולערוך הודעות של עצמך <-לנושא הקודם חזרה לפורום הנוכחי לנושא הבא-> להודעות אחרונות/פופולרית
מחבר הודעה
עידית

מנהל


הצטרף בתאריך: 18/05/2005 ב- 16:57:03
הודעות: 1606

הודעהנשלח: 19/10/2009 ב- 14:11:55    כותרת הודעה: האם יש הנחיות לסוכרתיים בנוגע ל לחץ דם ו כולסטרול ? תגובה עם ציטוט

מהן ההנחיות בנוגע לשומני הדם לסוכרתיים?
למה נחשבים ערכי לחץ דם תקינים ?
למה נחשב משקל תקין ?


רקע

סוכרת מאופיינת ברמות סוכר גבוהות בדם. מרבית תופעות הלוואי הקשורות בסוכרת הן תוצאה של חסימות בכלי דם (טרשת עורקים) שהן תוצאה ישירה של רמות הסוכר הגבוהות.

ידוע כי לשומני הדם וללחץ הדם השפעה ישירה בכל הנוגע לחסימת כלי דם. הצרוף של אלה יחד עם סוכרת מגדיל מאד את הסכנה לסיבוכי סוכרת. לכן נדרשים סוכרתיים להקפיד שבעתיים על כך שערכי הכולסטרול שלהם ולחץ הדם שלהם יהיו תקינים.

לחץ דם

לחץ דם גבוה נחשב למחלה הכרונית השכיחה ביותר. ככל שלחץ הדם גבוה יותר הסיכון גבוה יותר.

רמה ממוצעת מומלצת לסוכרתיים היא 80/130 או למטה מזה.

אנשים רבים מתרגשים בעת בדיקת לחץ הדם ומקבלים תוצאות מוטות כלפי מעלה. לשם החלטה על טיפול תרופתי יש לחזור על הבדיקה מספר פעמים לאורך היממה.

מלבד לגורמים התורשתיים בין הגורמים ללחץ דם גבוה: משקל גבוה, מיעוט בפעילות גופנית, עישון, מלח.

שומני הדם

כאשר מדברים על שומני הדם הכוונה על פי רוב היא לשני סוגים:
טרגליצרידים - המשמשים בעיקר כמקור אנרגיה ונמצאים במזון מהחי והצומח.
הכולסטרול – שמקורו במזון מהחי (בשר,בצים, גבינות) או בייצור עצמי בכבד והמשמש כחומר בנייה למעטפות התאים.

הכולסטרול מתחלק לשני תת סוגים הנבדלים בצורה שבה הוא נישא בגוף:
ה"כולסטרול הרע" – LDL – כלוסטרול הנע מהכבד אל אברי הגוף
ה"כלוסטרול הטוב" – HDL – כולסטרול המפונה מאברי הגוף אל הכבד

משלושת המדדים של שומני הדם ל"כולסטרול הרע" LDL ההשפעה הגדולה ביותר על טרשת עורקים (כלומר על חסימת עורקים).

רמות תקינות של שומני הדם עבור סוכרתיים הן:

טרגילצרידים – מתחת ל- 150 (150-199 זו רמה גבולית)
HDL – לגברים מעל 45 ולנשים מעל 55 (כאשר רמה מעל 60 מומלצת לכולם).
LDL – סוכרת מחייבת הורדת ה- LDL אל מתחת ל- 100 (והמחמירים דורשים פחות מ- 80) ואילו לאדם שכבר עבר בעבר ארוע לב ערכים של מתחת ל- 70.

סוכרתי נחשב כשייך לקבוצת הסיכון לטרשת עורקים ולכן מי שהכולסטרול שלו אינו תקין צריך להתחיל מיידית טיפול בתרופות (ססטינים המדכאים את יצור הכולסטרול בכבד), ולא להסתפק רק בשינויים בתזונה ובפעילות גופנית. בכוחה של דיאטה קפדנית להפחית את הכולסטרול בכ- 15% בלבד ולכן היא על פי רוב אינה מספיקה.

בדיאטה נכונה יש להפחית מזון מהחי המכיל שומן רווי כגון בשרים שמנים, נקניקיות, שמנת, חמאה.

זהירות שומן טרנס! - מכיוון שהכולסטרול מקורו בשומן מהחי רבים חושבים בטעות כי המנעות ממזון מהחי מספיקה כדי להפחית כולסטרול וכי כל מזון שמצויין לגביו כי הוא אינו מכיל כולסטרול ראוי למאכל. בפועל חלק ניכר מהכולסטרול מגיע מייצור עצמי של הגוף ובמציאות השומן המזיק מכל הוא שומן הטרנס המשמש את חלק מתעשיות המזון. במונח 'שומן טרנס' מתכוונים לשומן בלתי רווי שעבר 'יישור' בתהליך ההקשיה. ה'יישור' הופך אותו למוצק בטמפרטורת החדר ולכן מוצרים שבאפיתם נעשה שימוש בשומן טרנס נראים יפים יותר על המדף. תהליך ההקשיה הופך שומן זה לצמיג ולדביק יותר בדם. שומן טרנס מצוי במוצרים תעשייתיים דוגמת מרגרינה ויכול להימצא בחטיפים מלוחים ומתוקים, עוגות ועוגיות, קרקרים, צ'יפס, פופקורן ומזונות מהירי הכנה (כגון אבקות מרק ותבשילים מהירי הכנה בכוס). הוא יכול להימצא גם בשמני טיגון ובישול ובמזון קפוא 'מוכן', ואף בממרחים מתוקים כמו שוקולד למריחה וחמאת בוטנים. ריכוזו של שומן הטרנס תלוי בצורת ההכנה, ולכן המידע התזונתי על המוצר הספציפי הוא הדרך היחידה ליידע את הצרכן. שומן טרנס גורם להעלאת רמות הכולסטרול הרע (LDL) בדם, לירידת רמות הכולסטרול הטוב (HDL) ולהעלאת רמות הטריגליצרידים והאינסולין.

משקל תקין

מכיוון שקיים קשר גבוה בין לחץ דם וכולסטרול לעודף משקל. הדרך הפשוטה ביותר להקטין את הסכנה לשני אלה היא הקפדה על משקל תקין.

כדי למדוד תקינות של משקל נהוג לדבר על שני מדדים:

BMI – אינדקס מסת הגוף המחושב כ משקל בק"ג לחלק לגובה במטרים בריבוע.

למשל אצל אדם השוקל 80 ק"ג בגובה 1.85 יהייה אינדקס מסת הגוף:

23.4 = ( 1.85 * 1.85 ) / 80

טווח משקל תקין למבוגרים מוגדר כ BMI בין 18.5-25 (כאשר BMI מעל 30 זוהי כבר השמנה ומעל 35 השמנה מסוכנת)

דרך אחרת ופשוטה לבדוק משקל תקין היא למדוד את הקף המותניים עם סרט מדידה.

ערכים תקינים – לגברים פחות מ- 94 ס"מ ולנשים פחות מ- 80 ס"מ.

לסוכרתיים מומלץ להעזר בדיאטנית ובמקרים של השמנה קשה מאד לשקול שימוש בתרופות או בניתוח כמובן תוך התיעצות עם הרופא המטפל.

להנחיות נוספות ראו המלצות באתר ה- ADA

http://care.diabetesjournals.org/content/31/Supplement_1/S5.full?sid=a8308346-45f4-4abf-a42c-7aeb702af8d4
חזור למעלה
צפה בכרטיס האישי של המשתמש שלח מסר אישי
חזור ההודעה נעולה. אינך יכול לכתוב תגובות או לערוך את ההודעה, אם אתה כתבת אותה הפורום נעול. אינך יכול להוסיף הודעות, לכתוב תגובות ולערוך הודעות של עצמך <-לנושא הקודם חזרה לפורום הנוכחי לנושא הבא-> להודעות אחרונות/פופולרית
   עמוד ראשי -> שאלות נפוצות על סוכרת
הצג הודעות קודמות:   
כל הזמנים הם שעון ישראל (GMT + שעתיים)
עמוד 1 מתוך 1

 
אתה לא יכול לשלוח הודעות בפורום זה
אתה יכול להגיב להודעות בפורום זה
אתה לא יכול לערוך את הודעותיך בפורום זה
אתה לא יכול למחוק את הודעותיך בפורום זה
אתה לא יכול להצביע למשאלים בפורום זה


הודעה על סיום פעילות האתר 3.2.2013 

קישורים לא ממומנים

האם ויטמין פשוט המחולק בחינם יכול למנוע סוכרת, קרא עוד ...

האם הסיבוכים חומקים לנו מתחת לרדאר?

"אנשים מתוקים לחיים ארוכים" אם בריאותך חשובה לך כדאי שספר זה ישכון בביתך



מתוקים - סוכרת
בשבילכם מ-1999
| טיפים | חברים | תזונה | פורום סוכרת | מדריך | ספרונים | חיפוש | מאמרים | וידאו |
| המדור של פרומקין | כאן ד"ר קנטר | שניידר - דפי מידע | קישורים | כלים | מה חדש? | מוצרים |

| תנאי שימוש | אודות |  |



Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Powered by phpBBHeb © 2002 phpBBHeb