אתר סוכרת
מוקדש לילדים הסוכרתיים ובני משפחותיהם.
גם אם אינך ילד, תמצא כאן מידע רב שיכול לעזור לך.
 מה חדש   טיפים   שאלות נפוצות
על סוכרת 
 ספרונים   סוכרת בוידאו    מדריך סוכרת   מוצרי סוכרת 
 קישורים   מילון   תזונה   דפי שניידר   מאמרים   פורום סוכרת   סוכרת אחרת 

[חזור לטיפים]

שלוט בסוכרת ומנע סיבוכים


 



סיבוכי הסוכרת

רמות סוכר גבוהות הנמשכות זמנים ארוכים יכולות לגרום לסיבוכי סוכרת. זה יכול לגרום לסיבוכים באיברים שונים כגון: לב, כלי דם, עיניים, וכליות.

קיימים מיתוסים בקשר לסיבוכי סוכרת ואולי אתה חושש מהם. מקורם של מיתוסים אלה הוא בשנים קודמות לפני מחקר ה-DCCT.
מחקר זה הוכיח ש
השליטה בסוכרת מורידה באופן משמעותי את הסיכוי להתפתחות סיבוכים ומאיטה אותם.
הציוד, התרופות, וסוגי הטיפול בסוכרת כיום משוכללים לאין ערוך בהשוואה למה שהיה בשנים קודמות.

כיום סוכרתיים רבים וביניהם אנשים מפורסמים ומצליחים בגילאים מתקדמים נהנים מחיים בריאים וטובים הודות לשליטתם בסוכרת.

את/ה !!! יכול/ה לעשות רבות כדי למנוע מעצמך סיבוכים או להאיט אותם באופן משמעותי.


האם יהיו לי סיבוכי סוכרת?

אולי.
קשה לדעת אם ומתי יהיו לך סיבוכים. גם אם כבר יש לך סיבוכים, בכל מקרה השליטה בסוכרת תאיט התפתחותם.


מהן רמות הסוכר שצריכות להיות לי?

לרוב האנשים, רמות סוכר טובות הן:

בבוקר - לפני הארוחה 80 - 120
לפני ארוחות במשך היום 80 - 120
שעתיים לאחר ארוחה פחות מ180
לפני שינה 100 - 140

שאל/י את הרופא מהם ערכי המטרה של רמות הסוכר עבורך.
רשום לך את ערכי המטרה וזכור אותם.
אצל תינוקות וילדים מומלצים ערכי מטרה גבוהים יחסית כדי להקטין סיכוני היפוגליקמיה.

בבוקר - לפני הארוחה _____ - _____
לפני ארוחות במשך היום _____ - _____
שעתיים לאחר ארוחה _____ - _____
לפני שינה _____ - _____


סכם עם הרופא שלך מתי לבצע את בדיקות הסוכר. רשום אותן והבא את התוצאות לרופא. יש מודדים עם זכרון שאפשר לחבר אותם למחשב אישי ולראות את התוצאות. אם תשתמש במודד כזה זה יחסוך לך את הרישום.


איך אני יודע מה רמת הסוכר הממוצעת שלי?

בקש מהרופא שלך בדיקת המוגלבין מסוכרר ( A1C ) . בדיקה זאת מראה את רמת הסוכר הממוצעת שלך בשלושת החודשים האחרונים. בצע בדיקה זו לפחות פעמיים בשנה. תוצאות בדיקה זו בשילוב עם תוצאות הבדיקות העצמיות שאתה מבצע ורושם יתנו תמונת מצב טובה על שליטתך בסוכרת.

ערך המטרה של בדיקת A1C צריך להיות פחות מ 7%. תוצאה כזו (פחות מ7% ) מראה שיש לך על שליטה טובה בסוכרת ואתה עושה את הדברים הנכונים.

תוצאה מעל 8% היא גבוהה מדי. זה אומר שיש לך סיכויים גדולים יותר לפתח סיבוכי סוכרת ואתה חייב לשנות את טיפולך בסוכרת בהתייעצות עם הרופא.
אתה צריך לשנות את
מינוני התרופות/אינסולין או את הרגלי האכילה שלך או פעילותך הגופנית או שלושת הגורמים יחד.


מה לעשות לגבי לחץ הדם?

לחץ דם בטווח הנורמלי יעזור לך למנוע נזק לעיניים, לכליות, ללב, ולכלי דם. לחץ הדם מוגדר ע"י שני מספרים. "הגבוה" ו"הנמוך". למשל 120/70. "הגבוה" צריך להיות מתחת ל130. "הנמוך" צריך להיות מתחת ל85. שמור על ערכים קרובים ככל האפשר למספרים אלה. אם לחץ הדם שלך גבוה מדי, ייתכן שהרופא ירשום לך תרופה מסוג "ACE inhibitor" (אייס אינהיביטור). תרופה זו היא הטובה ביותר לטיפול בלחץ הדם לסוכרתיים.


מה אני צריך לדעת על עישון?

אל תעשן. העישון מאיט את זרימת הדם ויכול להחמיר את הבעיות בלב וכלי הדם. העישון מאיט את זרימת הדם לרגליים וגורם לכך שפצעים ודלקות מתרפאים לאט. אם אתה מעשן, ברר בקופת החולים או בליגה למלחמה בסרטן על תוכניות לגמילה מעישון והצטרף לאחת מהן.


מה עוד אני יכול לעשות כדי למנוע סיבוכים?

אלה הם דברים שאתה יכול לעשות בכל יום או אחת לתקופה. למשל, כדי לשמור על רגליך, בדוק אותן בכל יום. כדי לשמור על עיניך, בדוק אותן אצל רופא עיניים פעם בשנה.


כללי שליטה

השליטה בסוכרת היא מאמץ קבוצתי שלך, וצוות הטיפול בך (הרופא, האחות, הדיאטנית ואחרים). אתה הוא החשוב ביותר מבין הקבוצה.

קח מנהיגות על הטיפול שלך בסוכרת ע"י לימוד הדברים שאתה צריך לעשות כדי לשלוט בה:

נהל יומן רישום של רמות הסוכר שלך. זה יעזור לך לראות אם אתה מגיע לערכי המטרה שלך. אתה יכול למנוע סיבוכים או להאיט אותם באופן משמעותי אם תשמור על רמות הסוכר שלך בערכי המטרה.

המטלות היום יומיות שלך:

אכול אוכל בריא לפי המלצת הרופא והדיאטנית שלך. אכול את ארוחותיך והחטיפים באותן השעות בכל יום.
בצע פעילות גופנית 30 דקות ביום. שאל את הרופא מהי הפעילות המומלצת עבורך.
קח את התרופות/אינסולין באותן השעות בכל יום.
בדוק את רמות הסוכר שלך בכל יום בשעות שאמר לך הרופא. רשום אותן. אם אתה מבחין ברצף של רמות סוכר גבוהות במשך יומיים או שלושה, או רצף של רמות סוכר נמוכות, התקשר לרופא שלך.
בדוק רגליך כל יום. אם יש בהם פצעים, חתכים, אדמומיות, נפיחויות, בועות, או כל דבר אחר לא רגיל, פנה לרופא.
צחצח שיניך והשתמש בחוט דנטלי.
אל תעשן.

מה צריך לעשות ביחד עם הצוות הרפואי בכל ביקור

בדיקות הסוכר שלך

הצג את התוצאות למטפל (רופא/אחות).
אם יש לך לעתים קרובות רמות סוכר גבוהות או נמוכות, ספר לו.

משקלך שאל את המטפל מה צריך להיות משקלך. אם יש לך עודף משקל, שאל אותו על דרכים להורדה.
לחץ הדם שלך עבור רוב האנשים, לחץ דם תקין הוא פחות מ 130/85. אם לחץ הדם שלך גבוה מזה, התייעץ עם הרופא על דרכים להורידו.
תרופות/אינסולין שוחח עם הצוות המטפל על בעיות (אם יש לך) בלקיחת התרופות/אינסולין.
רגליך שבקש מהצוות הרפואי שיבדוק את רגליך כדי לוודא שאין פגיעה עצבית, וזרימת הדם תקינה.
פעילות גופנית שוחח עם הצוות המטפל על הפעילות שאתה עושה. האם אתה עושה את הדברים הנכונים? האם צריך לשנות?
תזונה שוחח עם הדיאטנית על הרגלי האכילה שלך. האם אתה אוכל מה שצריך? כמה שצריך?
בקש מהדיאטנית תחליפים ואלטרנטיבות אם נמאס לך ממאכלים מסויימים.
רגשותיך האם הסוכרת מדאיגה אותך? האם אתה מרגיש לחוץ?
שוחח עם הצוות המטפל על דרכים להתמודדות.
עישון אם אתה מעשן, בקש מהצוות המטפל הנחיות או הפניות לגמילה מעישון.

בדיקות תקופתיות (פעם או פעמיים בשנה):

בדיקת המוגלובין מסוכרר
A-1-c
עשה בדיקה זאת לפחות פעמיים בשנה אך מומלץ שתבצע אותה כל שלושה חודשים. בדיקה זאת מראה לך את ממוצע רמות הסוכר שלך במשך שלושת החודשים האחרונים.
בדיקת שומנים בדם הערכים התקינים הם:
  • Cholesterol - פחות מ200
  • LDL - פחות מ130
  • HDL - לגברים: יותר מ35. לנשים: יותר מ45
  • Triglycerides - פחות מ200
בדיקת כליות בדיקת חלבון בשתן. בדיקה זו תראה לך אם כליותך מתפקדות באופן תקין.
בדיקת עיניים בצע בדיקה פעם בשנה אצל רופא העיניים. הבעיות יכולות להיות מאובחנות לפני שאתה מרגיש שהן קיימות.
בדיקת שיניים בצע בדיקה פעמיים בשנה אצל רופא השיניים.
חיסון נגד שפעת קח את החיסון השנתי נגד שפעת. בחום גבוה עלולות רמות הסוכר לצאת מכלל שליטה. כדאי להמנע מזה.

רישום בדיקות יומי

הכן לך טבלה המתאימה למשטר התרופות/אינסולין, בדיקות סוכר, תזונה, ופעילות.
לכל סוכרתי יש סדר יום שונה ומשטר אינסולין/בדיקות/תזונה/פעילות שונה. הכן לך טבלה המתארת את סדר היום שלך.
לחץ כאן כדי לראות טבלה לדוגמה.
לחץ כאן כדי להוריד את הקובץ בפורמט doc.
לחץ כאן כדי להוריד את הקובץ בפורמט pdf.

הבא אותה לכל פגישה עם הצוות המטפל.


מקור: Natinal Institute of Diabetes & Digestive & Kidney diseases
תורגם בתרגום חופשי מתוך:
Prevent Diabetes Problems

 



הודעה על סיום פעילות האתר 3.2.2013 

קישורים לא ממומנים

האם ויטמין פשוט המחולק בחינם יכול למנוע סוכרת, קרא עוד ...

האם הסיבוכים חומקים לנו מתחת לרדאר?

"אנשים מתוקים לחיים ארוכים" אם בריאותך חשובה לך כדאי שספר זה ישכון בביתך



מתוקים - סוכרת
בשבילכם מ-1999
| טיפים | חברים | תזונה | פורום סוכרת | מדריך | ספרונים | חיפוש | מאמרים | וידאו |
| המדור של פרומקין | כאן ד"ר קנטר | שניידר - דפי מידע | קישורים | כלים | מה חדש? | מוצרים |

| תנאי שימוש | אודות |  |